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Barre
Lavoro full body elegante e potente che fonde danza, pilates, sculpt e cardio. Ritmo sostenuto con focus su piccoli movimenti, allineamento e musica.
Per chi: vuoi migliorare forza, resistenza e postura, con un mix dinamico e divertente.
Intensità: medio-alta • Livello: all levels (con varianti)
Benefici
- Subito: glutei, gambe e addome in burn! Ritmo e respiro che risvegliano.
- Nel tempo: aumento della resistenza, definizione profonda, postura forte e movimenti più fluidi.
Sculpt
Allenamento mirato per scolpire il corpo con focus su forza e controllo. Sequenze lente e profonde con piccoli pesi e intensità progressiva.
Per chi: vuoi tonificare, sentire i muscoli lavorare davvero e rafforzare il core.
Intensità: media • Livello: all levels (con opzioni)
Benefici
- Subito: attivazione muscolare profonda, controllo e stabilità.
- Nel tempo: corpo più forte e definito, aumento del tono, riduzione di dolori da posture scorrette.
Yoga Ashtanga Vinyasa
Pratica tradizionale in cui respiro e movimento scorrono in serie strutturate. Focus su ritmo, drishti e progressione gentile delle asana.
Per chi: ami la disciplina e vuoi forza funzionale, concentrazione e presenza.
Intensità: medio–alta • Livello: all levels con varianti
Benefici
- Subito: mente più centrata, calore interno, sensazione di flusso.
- Nel tempo: forza e flessibilità equilibrate, miglior controllo del respiro, maggiore chiarezza mentale.
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